Hög överkänslighet Högkänslighet brukar förkortas HSP (highly sensitive person). HSP är inte en sjukdom eller funktionsnedsättning utan ett personlighetsdrag. Några exempel på hur det kan vara att leva som HSP Man lägger märke till sådant som går andra förbi. Man tar in många intryck och reflekterar mycket över det man upplever. 1 hsp symptom 2 Personer som betecknas som högkänsliga karaktäriseras av en tendens att "stanna upp och kontrollera" (engelska "pause to check") i nya situationer, en större känslighet för subtila stimuli, och djupare kognitiva bearbetningsstrategier. [ 4]. 3 högkänslighet kännetecken 4 Har du fått höra att du är överkänslig, att du inte ska tänka så mycket, att du inte ska ta åt dig eller att du överreagerar? Har du svårt att se våldsamma och blodiga spelfilmer fastän du vet att det hela är på låtsas? Anstränger du dig mycket för att inte göra fel eller glömma saker? Är du mycket känslig för smärta? Har du ett rikt inre liv?. 5 Din högkänslighet begåvar dig med en mängd förmågor och kvaliteter som det är dags att du lär dig ta vara på och låta övriga samhället få ta del av. 5 tips för dig som är högkänslig 1. Skapa ett lugnt hem Ordning och reda hemma är viktigt för dig som är högkänslig. Då har du en lugn reträttplats när du behöver dra dig undan ett tag. 6 Om högkänslighet. Högkänslighet är ett medfött personlighetsdrag som finns hos procent av den globala befolkningen. – jämt fördelat mellan kvinnor och män – liksom hos de flesta djurarter. Den vetenskapliga termen för högkänslighet är "sensory processig sensitivity" (sensorisk bearbetningskänslighet). 7 högkänslighet test 8 Högkänsliga personer, eller Highly Sensitive Persons (HSP), föds med ett nervsystem som är känsligare än hos genomsnittet och en hjärna som fungerar lite. 9 Högkänslighet förväxlas ofta med överkänslighet. 10 Ljudstimulering innebär att man långsamt vänjer sig vid ljudexponering. Det finns apparater som kan sättas bakom örat och avger svaga ljud. Målet är att man ska bli bättre på att tolerera ljudintryck över tid, med minskad överkänslighet som följd. KBT (kognitiv beteendeterapi) och ACT. 12