Överdosera koppar och zink Överdosering av koppar kan till exempel orsaka magbesvär och kräkningar. Om du upplever dessa symtom, försök att minska ditt intag av koppar eller rådfråga en läkare. Mineralöverdosering kan vara farligt och det bästa sättet att undvika det är att undvika överdosering. 1 koppar tillskott 2 Om du har kopparbrist, inte blanda dina koppar kosttillskott med zink. Sammanfattande Regelbundna doser av zink över 40 mg per dag kan hindra koppar absorption. Detta kan resultera i kopparbrist, som är associerad med flera blodsjukdomar. 3 för mycket koppar i kroppen 4 Man kan givetvis överdosera även zink, men det brukar inte vara så vanligt att man har för högt zink, utan snarare att zink ligger lågt och att dess antagonist, koppar, ligger högt. Zink, magnesium och B-vitaminer förbrukas nämligen vid stress. 5 Det är viktigt att inte överdosera zink, eftersom det kan leda till biverkningar som magbesvär, illamående och interaktioner med andra näringsämnen, såsom koppar. Det är alltid bäst att rådgöra med en läkare eller näringsexpert innan du börjar ta zinktillskott för att säkerställa att du får rätt dos och för att undvika. 6 En aktuell studie av närmare 39 äldre amerikanska kvinnor visar ett samband mellan vitamin- och mineraltillskott och förkortad livslängd. Särskilt skadligt är ett överintag av järn, folsyra, magnesium, zink och koppar, skriver forskningsteamet i tidskriften Archives of Internal Medicine. 7 zink/koppar balans 8 Var försiktigt med höga doser av zink eftersom detta. 9 › koppar-kan-vara-orsaken-till-dina-halsoproblem. 10 Denna livsnödvändiga mineral påverkar bland annat omsättningen av protein, fett och kolhydrater. Zink behövs även för att immunsystemet ska fungera optimalt. Zink från tre högvärdiga källor; Berikad med koppar, mangan, krom och järn; En kraftfull antioxidant; Bidrar till ett normalt immunsystem. 12