Kolhydrater viktökning Vilka är de sämsta kolhydraterna för viktminskning? Trots att det är ett näringsämne som många undviker, utgör kolhydrater ingen fara för hälsan, så länge man tar sådana av god kvalitet. Nedan analyserar vi de mest relevanta myterna om de sämsta kolhydraterna för att gå ner i vikt. 1 för lite kolhydrater symptom 2 Men precis som kolhydrater är fett energi som kan överkonsumeras, vilket leder till kaloriöverskott och viktökning. Och i ärlighetens namn gör fett att maten smakar bättre, vilket kan få dig att äta mer än du tänkt äta. 3 bra kolhydrater vid viktnedgång 4 Det vanliga rådet för viktökning är att äta en större andel kolhydrater för att ”bulka” och dessutom lägga till ett träningsprogram. Tyvärr resulterar detta ofta i ökad fettmassa och det är inte nödvändigtvis hälsosamt. 1. 5 Men vi ska djupdyka lite i den verkliga sanningen om varför många går ner i vikt när de utesluter kolhydrater. 1. Ta bort något ur kosten = färre kalorier. Tar du bort något ur din kost så minskar energi(kalori)innehållet. Ett kaloriunderskott leder till viktnedgång oavsett vilka makronutrienter man väljer att ta bort eller behålla. 6 Dryckeskost högkalorisk för viktökning | kolhydrater och protevit som kaloriskakning | högdoserad med många vitaminer | CaloVital - premiumkvalitet från Tyskland ( g): : Hälsa, vård & hushåll. 7 inga kolhydrater på en vecka 8 Ät också två till tre mellanmål och ett kvällsmål varje dag. 9 › kroppen › vikt › att-ga-upp-i-vikt. 10 Det finns flera kolhydratkalkylatorer online som kan hjälpa dig att bestämma det perfekta kolhydratintaget för din specifika livsstil och dina behov, som vår ovan! Allt du behöver göra är att ange grundläggande information om dig själv, inklusive längd, vikt, aktivitetsnivå och hälsomål. 11 Dryckeskost högkalorisk för viktökning | kolhydrater och protevit som kaloriskakning | högdoserad med många vitaminer | CaloVital - premiumkvalitet från Tyskland (Karamell g): : Hälsa, vård & hushåll. 12